由于我國受儒家思想的熏陶，對于性哪方面的保健問題避而不談，所有有時候就會忽略對性保健知識的閱讀，最近國外專家表示：我們日常生活中有些食物是能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能，通過飲食調理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成為猛男很簡單，多吃以下幾種食物。

1.蝦

營養價值很高，是高蛋白低脂肪的營養佳品。據分析，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。據《本草綱目》及現代藥書記載，蝦具有補腎壯陽、滋陰健骨、鎮靜等功效，可用于治療腎虛陽痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補腎益精佳品。

蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補腎壯陽、強筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經，促進血液循環，促進藥力發揮。海蝦則是滋補良物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈目眩、視力減退、內障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補腎助陽之功效，對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦為發物,凡有瘡瘺宿疾者或陰虛火旺時，不宜食蝦。

2.羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為,羊肉有補腎壯陽的作用,適合男士食用。性欲減弱是大多數男性進入更年期后出現的癥狀。所以,應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。

3.海參

有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

4.帶魚

有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調治作用。

5.驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

6.韭菜

又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等，被稱為“蔬菜中的偉哥”。韭菜還是一味傳統的中藥,因其溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

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