春季以養(yǎng)肝為主 7種水果護(hù)肝健康
春季養(yǎng)肝如何養(yǎng)肝呢?老中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)肝應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，需從飲食、情緒等方面入手。那春季養(yǎng)肝吃什么好呢?下面小編就推薦一些對(duì)肝臟有好處的水果，可以起到更好的食療價(jià)值。
春季養(yǎng)肝吃什么水果好?
NO1：菠蘿
雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因?yàn)轫槕?yīng)時(shí)節(jié)，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。一般認(rèn)為在食用油膩的食物之后吃點(diǎn)菠蘿更可減少脂肪沉積的問題，而中醫(yī)更認(rèn)為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對(duì)菠蘿過敏，因此建議不要盲目食用。
NO2：草莓
草莓素有春天第一果的美稱，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說春季多吃點(diǎn)順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的食物，更有利于身體健康，而草莓也素有清肺潤(rùn)肺，健脾胃，補(bǔ)血等功效。草莓中豐富的維生素C，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一中老少皆于的水果，但是對(duì)于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時(shí)候?qū)⒉葺系乃呀o去掉。
NO3：芒果
芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對(duì)于一些經(jīng)常便秘之人，還有預(yù)防便秘的作用。
NO4：梨
在氣候干燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。同時(shí)梨也是一種營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較為豐富的水果，但是因?yàn)槔嫘院虼颂幱诮?jīng)期的女性，脾胃虛寒的人都不建議食用過多，如果一定要吃則建議煮熟了之后在吃。
NO5：楊桃
楊桃的水份含量非常豐富，同時(shí)含有豐富的果汗和纖維質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可起到生津止渴的作用，同時(shí)對(duì)于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人，適當(dāng)?shù)倪�具有將毒素排出體外的作用。另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，春節(jié)期間很多人都以肉食為主，而楊桃可減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收力，有效的減少三高問題的產(chǎn)生。
NO6：車?yán)遄?/strong>
車?yán)遄泳褪侨粘Ｉ钪形覀兂Ｕf的櫻桃，這是一種含鐵量特別高的水果，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為車?yán)遄泳哂写龠M(jìn)血紅蛋白再生的作用，可預(yù)防貧血，調(diào)中益氣，特別是對(duì)于食欲不振消化功能不好之人，多吃些櫻桃對(duì)身體健康有一定的補(bǔ)益作用。
NO7：橙子
民間把橙子稱之為療疾佳果，也就是說在生病期間最適合吃橙子了，橙子的營(yíng)養(yǎng)素非常豐富，特別是維生素C，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜可口，特別是對(duì)于高血脂，高血壓，動(dòng)脈硬化的患者更具很好的食療價(jià)值。
春季養(yǎng)肝除了要多吃以上介紹的7種水果外，更重要的是應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，日升而起，日落而息，尤其不能熬夜。
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