皮膚黯淡無光、皮膚粗糙、胸悶難舒等都是氣滯血瘀所致，那如何改善氣滯血瘀這種體質呢?小編在這里向大家推薦9種食物，幫你清除體內擁堵物，還你健康好氣色。

九種食物“吃”掉氣滯血瘀

黑木耳：

具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。

涼拌黑木耳做法

甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細絲。木耳泡發后，撕成小朵。把木耳下開水，快速焯水后撈出備用。把焯過水的木耳盛到干凈盤子里，倒入欣和六月鮮醬油。倒入一湯匙涼拌醋。鍋里倒少許食油，油熱后放入青紅椒爆香。放入一湯匙白糖。少許精鹽，炒勻。把炒好的料汁倒在木耳上，拌勻。最后倒入少許的花椒油，拌勻即可。

山楂：

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

山楂紅糖湯做法

山楂10枚，紅糖適量。山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。

西紅柿：

西紅柿含有活血化淤的成分——果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

涼拌西紅柿做法

西紅柿洗凈，去掉根蒂。將西紅柿放在案板上，從正上方成花瓣狀切開。放入盤中，撒上白糖。

生姜：

性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環。

姜茶做法

茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服。

魚：

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的epa、dha兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

黃酒：

甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

醋：

味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

洋蔥：

辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素a，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

玉米油：

玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂有一定的輔助作用。

溫馨提示：血淤體質的人常心煩，急躁，健忘或郁悶、多疑等，因此在精神調養上，要培養的樂觀的情緒，胸襟開闊，豁達開朗，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血淤體質的改善。