高血壓是心血管疾病中的一種，對*健康極具威脅性，那得了高血壓怎么辦，有哪些方法可以降壓呢？今天尋醫問藥網的小編就就給你推薦10款食療幫你降壓，快來看看吧。

(1)荷葉粥

主要材料有：新奇荷葉1張，粳米120克，冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯，然后將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(2)醋泡花生米

將生花米在醋里面浸泡，然后再5天之后就可以食用。每天早晨吃10～15粒，具有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，天天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

(4)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先將芹菜洗凈，并分別切成六分長的段，再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內，加凈水適量，用大火燒沸后轉用文火燉，最后加入加少許的鹽和味精，攪勻即成。

(5)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加凈水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，連續用文火煮至米爛成粥。逐日兩次，晚餐食用。

(6)綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L期當晚餐食用。

(7)羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥

主要材料：何首烏50克、加水煎，成濃汁后，去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚格食一次，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜熬湯喝，對降壓有一定的效果。

(10)胡蘿卜汁

天天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證實，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

看完本文的介紹，相信你也知道了哪些食療方是可以有效降血壓了的，大家不妨試試這些食療方，不僅對身體有很大的好處，而且降壓的效果很是明顯呢!