生活中有很多的人在外力的情況下，或者是不注意生活事項，出現了骨折的現象，都會造成一些疾病出現，大家需要注意膝關節炎的發生，出現這種疾病時，那么，膝關節炎患者如何預防關節脫位，大家平時注意了解。

成因：

暴力使膝關節過伸或過度外展可引起膝關節前十字韌帶損傷。如屈膝時，外力從前向后加于股骨，或外力從后向前撞擊脛骨上端，均可引起前十字韌帶斷裂。膝關節前脫位常由于過伸引起，必然傷及前十字韌帶。如為過度外展引起，可同時發生內側付韌帶斷裂，前十字韌帶損傷合并內側半月板損傷也較常見。屈膝時，外力從前向后撞擊脛骨上端，使脛骨過度向后移位，可引起后十字韌帶損傷，甚至發生膝關節后脫位。

如何預防：

1. 避免或減少以下動作，并加強膝關節周圍肌肉鍛煉;

2. 運動時急�；蜣D向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向;

3. 直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之后落地或體操運動員跳馬落地;

4. 膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力;

5. 旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向。

6. 正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾。盡可能避免膝關節側向或前后的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，并且將沖擊力盡量減輕。

溫馨提示，平時應該減少一些動作，要注意膝關節的肌肉鍛煉方法，而且要注意些事項，有效的進行緩解疼痛，平時生活中避免出現摔倒的現象，引發的關節炎，造成關節受到影響，平時應該注意調理。