現(xiàn)在的人們十個(gè)人有九個(gè)人有胃不好的情況。為什么會(huì)這樣呢?和不健康的飲食，生活方式有著密不可分的關(guān)系。現(xiàn)在人們生活節(jié)奏比較快，有的時(shí)候忙于工作吃飯不及時(shí)，或是吃進(jìn)去的東西比較涼而且還不好消化，等等的這些小問(wèn)題時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)胃部刺激，造成腸胃疾病。胃寒的人很多，這樣的人群不要吃一些過(guò)冷的食物，要合理的搭配飲食才健康。那么如何做好飲食保健呢?

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補(bǔ)腎也可以養(yǎng)胃，注意每天不要太多就好。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養(yǎng)生。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。很多人都沒(méi)有接觸過(guò)這樣的食物，其實(shí)是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食品。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補(bǔ)的食材，還可以有補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力的作用。

如果你胃不好，飲食上面一定要注意不要暴飲暴食，多吃一些這樣的食物對(duì)健康有好處，同時(shí)還可以有養(yǎng)胃的功效，希望這些常識(shí)能夠幫助你。