秋冬季節(jié)寒冷干燥，燥邪為盛，最容易傷及肺陰。這段時間咽喉干癢、咳嗽的人特別多，而且持續(xù)時間也特別長，怎么辦?今天就學些不吃藥的好方法，通過食療來起到潤肺補肺的作用。跟著小編來看看吧。

★久咳不止：吃南瓜泥。

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。

南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。

做法：南瓜250克，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

★如果孩子老咳嗽，可用黃豆水來調理。

如孩子體質偏熱，易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。

黃豆五十粒白菜心一個煎服，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，還可以調理感冒期間虛弱的身體。

方法： 50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個白菜心，再煮5到10分鐘。

【比消炎藥還管用的6款潤喉茶】

NO.1：羅漢果花茶

大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。

注意：羅漢果花有些性質寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。

NO.2：金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱也有一定的作用。

注意：它的性質寒涼，并不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。

NO.3：玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要產自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

NO.4：薄荷茶

薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內血液循環(huán)。

注意：薄荷不適合產婦和嬰兒食用。

NO.5：紫羅蘭茶

紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎。

NO.6：茉莉花茶

茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。

治療秋冬咳嗽從潤肺開始，遠離消炎藥，從食療開始。健康生活你值得擁有。