對于經常胃疼的親們，在這個寒冷的冬季，不敢大吃大喝，不敢吃火鍋，吃的五花八門，有時胃就不舒適，那在這個冬季如何養胃呢?如何飲食才能取暖呢?下面就來看小編的介紹吧。

溫熱性食物

每到冬天的來臨，很多人都會被外界的溫度所影響，天寒地凍、寒氣逼人，大多數人為了抵御外界溫度的變化，都開始不停的給自己的身體“添磚加瓦”，厚厚的衣服裹在了身體上，不僅行動不便，還影響美觀，可這樣就真的可以保暖嗎?

許多人可能還有這樣的體會，就算穿的太多，保暖措施再好，總是有那個幾個部位還是異常的寒冷。對于女性而言，手腳冰冷或早已是家常便飯，到了冬季更是變本加厲，讓人苦不堪言。

那么，就讓溫熱性食物來幫助你吧!當然這里說的溫熱性食物并不是指溫熱的食物。中醫上講，食物可以分為不同的性味和作用，利用食物的性味來調整*的氣血陰陽，扶正祛邪，達到“陰平陽秘，精神乃治”的效果。而溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用。

糧食類

五谷雜糧是飲食文化不可或缺的一部分，也是非常獨特的。經常攝入五谷雜糧，可以讓身體吸收足夠的膳食纖維、碳水化合物等營養物質。而高粱酒屬于這種溫熱性的食物。

高粱味甘性溫，具有非常高的食療效果，且中醫對它的評價也很高，能夠和胃、健脾，能夠益脾溫中，對身體具有很好的保健作用。

蔬菜類

說完了五谷雜糧等主食，蔬菜也是需要著重介紹的。溫熱性的蔬菜是餐桌上必不可少的，尤其是在冬季這個寒冷的季節。

在這里，可以為大家推薦南瓜。常吃南瓜可以幫助胃部消化，從而很好的保護胃黏膜，以免受到傷害;南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍的愈合，所含成分還能夠促進膽汁的分泌，對于胃腸道的蠕動和消化都很有幫助。

南瓜性溫，入脾、胃二經，有潤肺益氣的效果，同時對于疾病的預防也很有保健作用，如果你有脾胃虛弱、久病氣虛的效果，多吃南瓜一定能幫助到你。胃好了，身體溫暖也就便的極為容易。

按著文章小編為大家講解的做，相信在這個寒冷的冬季，你將不再懼怕寒冷。要想讓自己吃的營養又養胃，那就趕緊來試試吧。