日常生活中，有很多的人會出現耳鳴，當這種情況出現時，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意耳鳴的情況，一定要注意合理的進行飲食。避免造成更多的危害，耳鳴患者不要吃一些辛辣刺激的食物，要有效地補充維生素，那么，出現耳鳴應該如何進行合理飲食？

耳鳴不能吃的食物

1、腥膻發物:若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應當忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發物可以助長濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時作。

2、辛辣之品:辛辣之品如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時,則使熱盛而加重病情,使耳鳴加劇。故無論外或內傷耳鳴,均應忌食辛辣之品。

3、高脂肪飲食:肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。

4、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點等。

5、煙中有害物質可損傷循環系統,加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴,故應戒煙。

耳鳴吃什么好

1、維生素A――有助于提高聽力

研究發現,血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在*內會轉化成維生素A。

2、維生素B12――保護耳神經

缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會引起多種神經系統功能障礙,包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降,當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。

3、鋅――維持耳蝸正常功能

缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘,休閑之暇,人們不禁想把自己投入到自然中,去享受那一份恬靜,讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性,茶則是對這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養的動物,聽力下降很大。而且,有一點非常明顯,在老年當中,輕微缺乏鋅的現象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。

4、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷

耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的,無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的 血液 供應,供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助于動脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。

5、鎂――保護嬌嫩的耳朵

動物實驗表明,體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會耗盡細胞內儲存的能量,導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。

平時大家需要注意還價明的方法，有效地補充維生素，綜合進行調理，并且在日常生活中，大家需要注意，避免心情煩躁，一定要注意調理。并且要注意護理方法，合理的進行保健，大家需要注意緩解自己的心情，有效地進行補充鋅元素，鈣元素。