人的生活當中有很多事情是要注意的，尤其是生活的細節(jié)和生活習慣每個人都不太一樣，因此有的人會出現(xiàn)性冷淡的情況，而發(fā)現(xiàn)是這樣的疾病后人們就要采取有效的措施來積極的進行預防了，那么，預防性冷淡的方法都有哪些?今天小編與大家一起分享一下。

預防性冷淡的方法如下：

1. 避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

2. 遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

3.排除疾病必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

4. 積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常，保證有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

性冷淡的癥狀表現(xiàn)：

1、生理癥狀主要體現(xiàn)在：性愛撫無反應或快感反應不足;性交時陰道無愛液或少愛液分泌，干澀，緊縮，疼痛;無性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性;性器官發(fā)育不良或性器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。

2、心理癥狀主要體現(xiàn)在：對性愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對性愛有潔癖癥及嚴重的心理陰影;對性愛認識不足，當作義務或程序，投入程度不夠;受傳統(tǒng)觀念，意識影響，性愛時不主動，感覺羞恥，骯臟。

專家提示：上面所講的也就是預防性冷淡的方法，我們大家對這些也要認真的做好了解，同時專家而已要提醒大家性生活是我們大家生活當中的一部分，因此一旦出現(xiàn)了問題就要認真的看待和選擇較為有效的方法來進行預防和治療。