在日常生活中，大家需要注意腎陽虛，有效地進行補腎，這是大家需要關注的問題，現在社會很多的人會出現了腎功能低下的現象，直接嚴重的影響到了我們的生活，平時大家需要注意補腦的方案，有效地進行調節，全面的進行護理，那么，有什么安神補腦粥推薦呢？

安神補腦吃什么粥？

1、桂圓山藥粥

材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。

做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。

功效：益智健腦，補腎生精，養血安神。

解析：桂圓，性溫味甘，歸心脾經。具有良好的滋養補益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。山藥，補脾養胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養血安神效用。對于神疲乏力、多寐健忘等腎精虧虛、腦髓失養者，確是食療佳品。

2、核桃茯苓粥

材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。

做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效：健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。

解析：核桃仁含有較多的蛋白質及*營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。

3、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。

做法：將粳米文火熬成稀粥，調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

功效：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿。本藥膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養者，有輔助治療作用。

解析：益智仁，性辛味溫。歸脾腎經，可補腎溫陽、固精、縮尿止瀉。常用于腎虛遺尿，陽痿早泄，脾虛便溏等。

大家需要注意這些安神補腦的方法，要全面的進行自我調養，避免導致自身健康受到危害。要注意一些安神的方式，合理的進行保健身體，避免對我們的生活造成影響，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意調理方法，并且在日常生活中，我們需要注意合理膳食方案。