月經不調可能會影響到正常的生育功能，月經不調的女性需要及時采取合適的治療措施，并且要有全面的認識，及時消除恐懼和緊張的心理，月經期間要注意保暖，月經期間不能吃寒性食物，月經期間要做好全面的飲食護理，經期要補充鐵元素，并且要選擇具有滋補性的食物，月經不調的保健措施有哪些？

對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經期及性生活衛生，防止經期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血滯留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質，應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

月經不調的保健措施有哪些？月經不調患者應該要增加體元素的攝入量，并且要選擇具有滋補性的食物，經期要注意飲食調節，經期要注意身體保暖，經期不要吃具有刺激性的食物，月經期間做好全面的護理措施，可以改善痛經的癥狀，可以緩解經期不適，月經期間應該要避免子宮受寒。