注意：IT工作者需一天全面保護眼睛!現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展IT工作者越來越多，都知道IT行業(yè)的人每天都要面對電腦，這就致使眼睛會受到很大程度的損害，所以一天全面保護眼睛是IT工作者必須要做到的!

一、工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗。

1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒后轉向下再望5秒。

2、眼睛向左望，5秒后再轉向右望。

3、從左至右慢慢轉動眼球，重復5次。

4、從右至左慢慢轉動眼球，重復5次。

二、吃過午飯，略做休息后，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉至眼尾。

3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。

三、剛剛收工，準備去赴朋友的約會，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。

1、卸妝液不要只用指間蘸取，應該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運動方向應該是從內(nèi)至外，自上而下。

2、在眼中滴入滋潤營養(yǎng)、純中藥的千里明滴眼液，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀。

四、睡前做好充分的準備，明天才不會頂著一雙腫眼起床。

1、睡前3小時內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。

2、睡時將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。

3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。

五、第二天起床一定要注意以下事項

1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。

2、清晨起床后，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內(nèi)毒素，預防眼部松弛。

3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚，眼部啫喱則側重于補水。眼腫是因為眼部水分聚集，肌膚難以吸收，如果再補水，只會令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

以上是IT工作者必須做到的一天全面護眼計劃，想要自己的眼睛受到最輕的損害一定要注意對它的保護!