其實(shí)我們都知道每個(gè)人都特別希望我們的眼睛更加健康的，而且眼睛就是心靈的窗戶，所以為了我們的眼睛更加健康，一定要記得可以通過(guò)一些保健的方式，而且為了我們的眼睛更加健康，他們?cè)谏�活中�?yīng)該怎么做如何才可以保護(hù)眼睛的呢？

我們首先要知道，做眼保健操需要按摩到哪些穴位。找準(zhǔn)位置，做起來(lái)才事半功倍。穴位包括：攢竹穴、睛明穴 、四白穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等，具體位置如下圖所示。

第一步：按揉贊竹穴

雙手呈抓舉狀自然分開(kāi)，兩拇指放置在攢竹穴上，其余八指自然放松輕放在額頭上。拇指隨音樂(lè)有節(jié)奏的向內(nèi)畫(huà)圈按摩攢竹穴。

第二步：按壓晴明穴

用兩指食指或一側(cè)手的拇指和食指，按壓晴明穴，其余手指放松

第三步：按揉四白穴

用兩側(cè)食指放置在四白穴處，其余手指放松，食指按照節(jié)拍向內(nèi)側(cè)劃圈按揉。

第四步：揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶

將雙手拇指放置在太陽(yáng)穴上，兩食指第二個(gè)指關(guān)節(jié)抵在內(nèi)眼角眼眶處。音樂(lè)起，拇指按壓不動(dòng)，食指由內(nèi)而外輪刮眼眶。

第五步：按揉風(fēng)池穴

頸部放松，頭稍低，雙手食指及中指放在耳后風(fēng)池穴處，隨音樂(lè)節(jié)拍向外畫(huà)圈按揉。

第六步：捏耳垂及腳趾抓地

雙手的拇指及食指?jìng)?cè)面夾住耳垂，隨音樂(lè)節(jié)拍，稍用力從上往下拉拽，同時(shí)雙腳腳趾做抓地動(dòng)作。

其實(shí)為了避免我們的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，我們就一定要記得盡量的還是避免經(jīng)常的長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，還有就是平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些對(duì)眼睛比較好的食物，就像胡蘿卜之類的，或者是多看一些綠色的植物，因?yàn)檫@樣的話，可以讓我們的眼睛更加健康，也可以讓我們的眼睛達(dá)到更好的狀態(tài)。