大家都知道我們的眼睛健康是非常重要的，因為我們能看到這個世界的食物全靠我們這雙眼睛，所以做好眼睛的保健工作也是非常有必要的。那么眼睛保健也是有訣竅的，今天就來給大家介紹關于眼睛保健的八大秘訣，大家在生活中要引起注意了。

眼睛保健8大秘訣

1.佩戴合適的眼鏡

進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗光師商討，找出一副品質優良、規格符合標準的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

2.多眨眼，少注視

淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。

3.把電腦屏幕設成淺綠色

多看綠色的東西有助于保護視力，長時間運用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調為淺綠色調。

4.維持良好的飲食習慣

不要忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。

5.字體大小

字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易于閱讀。

6.減少耀眼強光

天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞。可考慮運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易于閱讀。

7.調整你的工作空間

調整工作空間，更好的保護眼睛。例如保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶，因為屏幕與電腦后方的光度不同會使眼部過勞及不適。

8.讓眼部充分休息

盡可能讓眼部間歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物。

眼睛保健4大誤區

誤區一：近視了只需要及時配眼鏡就好

“只要近視了，只要及時配戴眼鏡，就可以阻止近視加深。”這是不少學生家長的理解。從專業角度來看，帶著這種想法，很容易耽誤理應治好的假性近視，結果發展成真性近視。假性近視是真性近視之前的一種疲勞狀態。如果這種狀態不能及時緩解，假性近視就會變成真性近視。其實假性近視有可能恢復，但如果假性近視被誤診為真性近視，錯誤地配戴近視眼鏡，“假”也能變成“真”。

誤區二：治療近視，18歲后可“一刀了之”

對于這個看法，手術治療的確有效果，但這種認識卻是不妥的。娃娃戴眼鏡后，視力有可能持續下降，等到18歲的時候，他已可能是高度近視，而且還可能伴有并發癥，比如玻璃體混濁、青光眼、晶狀體混濁等等，這些都不是一刀能解決的。所以，青少年近視必須盡早發現盡早治療。

誤區三：保護視力應當常滴眼藥水。

眼藥水對緩解視疲勞有一定作用，但不等于保護視力一定要靠滴眼藥水。有些視力減退是由其它眼病造成的，如果判斷不準，一味使用眼藥水，就可能使眼病進一步惡化。

誤區四：父母上年紀了眼睛看不清是正常的，配一副老花鏡就好了

有些老年患者由于對科學知識不夠了解，或對眼部疾病不夠重視，把眼部的某些疾病如白內障導致的急性青光眼或其它眼底黃斑視網膜病變等，誤認為是老花眼，發現晚了視力不能再恢復，以致“小病拖成大病”，給晚年的生活造成不便。

大家在平時要注重對于眼部的保養工作，避免進入以上四種誤區，當眼睛出現不適的時候一定要盡在去醫院進行檢查治療，這樣才是對于眼部健康的一個保障。同時提醒大家，對于眼睛一定要注意做好保養，注意用眼衛生，不要過度用眼，造成用眼疲勞。