近視眼逐漸呈現(xiàn)低齡化，除了有遺傳、用眼習慣等原因外，營養(yǎng)的攝入不均同樣對造成寶寶視力有影響。寶寶缺乏4類營養(yǎng)素，就很容易有近視眼，你知道是哪4類“養(yǎng)眼”營養(yǎng)嗎?好視力不僅要靠良好的用眼習慣，營養(yǎng)的合理補充同樣重要，尤其是在0~4歲，以下4類“養(yǎng)眼”營養(yǎng)素，絕對不能少。

一、維生素

維生素的種類很多，其中維生素A、C、葉黃素與寶寶視力發(fā)育都有密不可分的關系。

維生素A：維生素A是合成視覺感光物質的重要原料;若缺乏，眼睛對弱光的感受能力就會下降，嚴重者會出現(xiàn)夜盲癥。

維生素C：起到維護鞏膜組織健全的作用;若缺乏，鞏膜會變得脆弱，易患白內障病。

葉黃素：視網膜的主要色素成分，保護眼睛不受光線損害，好比是“隱形的太陽鏡”。

6~24個月：果蔬含有最豐富齊全的維生素，在為寶寶準備的輔食，要適當合理添加果蔬成分，如果蔬泥或含果蔬成分的米粉。

二、DHA

DHA是眼睛視網膜的重要構成成分，可形成視網膜的感光體，對于胎兒、嬰兒的智力和視力發(fā)育至關重要。

0~6個月寶寶：從母乳或配方奶中攝取DHA，需要保證媽媽體內DHA攝入充足，或選擇適當含量DHA的配方奶粉。

6~12個月寶寶：寶寶逐漸添加輔食，輔食搭配中適量添加富含DHA的蛋黃和深海魚泥輔食。>>最適合寶寶吃的3種魚

1歲以上寶寶：DHA的需求量增多，每天補充100mgDHA比較合適，可選擇軟膠囊型的DHA補充品。