生活中每時每刻我們都會用到我們的眼睛，因此，眼睛就是我們生活的一切。但是如果我們每天都過度用眼的話，那么就會給我們的眼睛造成嚴(yán)重的疲勞，讓我們的眼睛受到傷害，嚴(yán)重的情況下還會引起眼病的發(fā)生。下面小編就為大家介紹一下眼睛疼痛怎么辦?

1、訓(xùn)練多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛;

2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度;不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

3、適量滴眼藥水。眼藥水不能經(jīng)常慣性使用，需按醫(yī)生或說明書指引使用。

4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

5、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用。如：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。

以上就是小編為大家介紹的眼病疼痛的保健，相信大家應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了。因此，為了您的眼睛的健康，那么我們就應(yīng)該正確的護理我們的眼睛。在平時的生活中正確的認識保健的作用。