中醫推薦：養睛明目的五個方法
眼睛是人心靈的一扇窗子，眼神能傳達豐富的情感，但是在現實生活中，有許多人不愛護自己的眼睛。那么養睛明目該怎么做呢，養睛明目的方法有哪些呢?
熨目法
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
運目法
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
低頭法
身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
吐氣法
腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法
每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上五個方法可以有效養睛明目，每天堅持做，日久定見成效。希望小編的分享能給你帶來益處。
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