電腦、網絡、高科技電子通信工具仿佛已經成為了我們生活中不可或缺的存在。上班盯著電腦屏幕做方案，看報表，算數據；下班了盯著手機屏幕刷微博、發微信、聊QQ，地鐵里、馬路上隨處可見緊握手機、ipad的低頭一族們；回到家，韓劇、美劇、英劇等等都在對著揮動著雙手。快節奏高科技的生活讓眼睛一刻都無法停歇，視覺疲勞隨之而來。

這時不禁要問，在高科技的侵襲下，如何才能緩解視力疲勞，讓眼睛輕松一點呢。然而在我們日常生活中所食用的事物很多都對緩解視力疲勞有著不同的功效，吃對食物，吸收食物中不同的營養元素，緩解你的視力疲勞。

食物1、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當*攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣會引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助*排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀；

食物2、圣女果：維生素對改善視力有著良好的作用，而圣女果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，可改善視力疲勞，同時豐富的果膠又是你的美容好幫手；

食物3、藍莓：含有一種特殊色素，是一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，對眼睛疲勞、夜間視力不良有著不錯的保養功效。野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視；

食物4、柿子：營養元素的富有者，豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，有效改善視力疲勞；

食物5、火龍果：富含有維生素E和花青素。維生素是改善視力好幫手不用說，值得一提的是火龍果中高含量的花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對緩解視力疲勞有巨大的作用，還能抑制癡呆哦！