現(xiàn)在的手機(jī)與電腦使用對(duì)我們的眼睛造成十分不可估量的傷害，而長(zhǎng)期使用手機(jī)以及電話，導(dǎo)致的眼部問(wèn)題了很多，如眼睛干癢，紅腫等現(xiàn)象。對(duì)于眼睛出現(xiàn)炎癥我們?nèi)绻�不及時(shí)調(diào)理，還會(huì)堆積成疾，造成更嚴(yán)重的眼睛疾病，那么想預(yù)防眼睛干澀的癥狀，需要從生活的哪些方面做起。

1、不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡

長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡容易眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2、切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)

看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專注而“忘記眨眼”。

3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度

使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

4、熱敷眼睛

繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

6、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)

建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

7、注意用眼衛(wèi)生

定時(shí)休息，建議用眼

以上的就介紹了預(yù)防眼睛干澀的生活方式，由于現(xiàn)在人們用電腦和手機(jī)的頻率越來(lái)越高，造成的眼睛影響也十分的大，所以現(xiàn)在就需要護(hù)眼以及改善一些用眼不當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣，避免眼部疾病的發(fā)生。