很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或者書本，而出現(xiàn)近視。戴著大大的眼睛不僅影響美觀，還給生活帶來(lái)很多不便。因此，用眼族除了平時(shí)要注意放松眼睛之外，還要多吃一些護(hù)眼明目的食物來(lái)預(yù)防近視。下面，讓我為大家介紹五款明目防近視的食療方。

1、醒目湯

主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。

用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。

3、豬肝羹

主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無(wú)力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。

用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。

4、菠菜豬肝湯

主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

5、桂杞山萸眼

主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。

用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

用眼族多吃一些護(hù)眼明目的食物，能夠有效的緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。以上五款食療都是用眼族的護(hù)眼福音。同時(shí)需要提醒大家的是，在看電視和用電腦的時(shí)候要注意距離和保持正確的姿勢(shì)，注意中途休息，避免眼睛過(guò)度疲勞。