上班族們每天都與電腦為伍，就好像電腦才是他的“男朋友”一樣，但長期使用電腦就會帶來眼睛干澀這一壞毛病。那上班族如何緩解眼睛干澀呢?今天小編在這里推薦五種緩解眼睛干澀的食物，趕緊來瞧一瞧吧。

1、香蕉

香蕉中富含很多的β胡蘿卜素，多吃香蕉不只可減輕這些表現，還可在必定程度上減輕雙眼疲勞，防止雙眼過早變老;香蕉中的鉀可協助*排出剩余的鹽分，讓身體到達鉀鈉平衡，減輕雙眼的不適表現。

2、西紅柿

富含豐厚的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少數的蛋白質。因帶酸性，所以有維護維生素C的效果，烹煮過程中不易破壞。

3、胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋補效果外，維生素A也有此般成效。胡蘿卜即是添加維生素A攝入量的不二挑選，它能保持上皮組織正常機能，改進黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑私自的視力

4、玉米

玉米中富含豐厚的黃體素和玉米黃質，這兩種物質可消除雙眼因紫外線而發作的活性氧，吸收刺眼的光線，推進視力康復，防止簡單形成失明的黃斑變性和導致晶體混濁的白內障，尤其能下降晚年黃斑性病變的發作幾率。因而，能夠說玉米是抗雙眼老化的極佳食物。別的，在菠菜和甘藍等黃綠色蔬菜以及蕎麥中也富含豐厚的黃體素。

5、西蘭花

不只能夠進步視力還能夠防止白內障。西蘭花中富含黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物養分素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體十分有優點。這些類胡蘿卜素能夠使眼細胞免受自由基對其形成的壓力。

小編還要提醒的是，緩解眼睛干澀除了飲食調理外，還可以利用空余時間做做眼保操或眺望遠方。