相信大家都有熬夜的經(jīng)歷，熬夜不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還容易出現(xiàn)難看的黑眼圈。濃重的黑眼圈就連化妝品也難以掩蓋，嚴(yán)重的影響了我們的面容。其實一些特殊的食物能夠有效的黑眼圈，下面，讓我為大家介紹有效祛除黑眼圈的五種食物。

柑橘

柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補(bǔ)充*所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡*各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

紅棗

大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素。

檸檬水

早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

芹菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時能補(bǔ)充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

濃重的黑眼圈成為熬夜做最大的困擾，一些特殊的食物能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，祛除黑眼圈。大家在熬夜后可以選用以上幾種食物來祛除黑眼圈，同時需要特別提醒大家的是，熬夜容易傷肝，對我們身體非常不利，大家要注意休息。