很多的中年女性會出現青光眼的情況，很嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意護理方式，而且在日常生活中，大家需要注意加強保健，而且要注意預防眼睛疾病的方案，有效地進行飲食，全面的進行自我調理，那么，中年女性預防青光眼的方法有哪些？

流行病學調查表明，我國以急性閉角性青光眼患者居多，80%發生在40歲—70歲的中老年女性。青光眼的發生，除了解剖結構因素之外，如遠視眼眼軸相對較短、角膜直徑相對較小、前房較淺、房角較窄、晶體相對較大而位置相對靠前等。

此外，青光眼還與年齡、情緒性格等有較密切關系，如中老年女性都已經為人母，她們整日為兒女操心，很多時候多愁善感、脾氣急躁、多疑偏執、憂郁憤怒等，通常被稱為青光眼性格。廣大母親之所以成為急性青光眼的高危人群，重要原因是她們更容易鉆牛角尖，經常焦慮或興奮情緒反差較大，再加上視疲勞，容易導致眼壓突然急劇升高，出現“暴盲”。

多吃蜂蜜可預防青光眼

青光眼這種病具有不容易發現、不容易治愈的特點，對這種病的預防就非常關鍵了，專家為廣大母親提出了幾條預防建議。

不要暴飲暴食。暴飲暴食都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽”不吸煙，不喝酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

避免過勞。身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

主動檢查。老年人每年要量一到兩次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

保持良好的睡眠。睡眠不好容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

保持愉快的情緒。生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

青光眼除了醫學治療之外，日常的保健工作也很重要。患者自己注意青光眼的日常保健在很大程度上對青光眼的治療有著重大的意義，有助于患者的康復。日常的保健主要有以下幾點：

1，喝水應該注意：不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!青光眼患者要適當飲水更是有利無弊，但不可一次大量飲水。

2，注意戒掉煙酒：青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，也要限制盡量少量飲酒。

3，保持良好的心態：不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。

大家需要注意這些問題，而且在日常生活當中一定要注意全面地進行保健，而且要注意合理的進行飲食，平時大家不要忽視自己的生活事項，要注意多喝水，這樣才有助于促進身心健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意保持好的心態，才有助于*健康。