在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些保健方法，平時(shí)大家需要注意近視眼的出現(xiàn)，而且很多的白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)近視眼，平時(shí)大家需要注意眼睛的防護(hù)措施，避免影響到自己的視力健康，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，應(yīng)該注意多休息，那么，白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視？

養(yǎng)：補(bǔ)肝可明目

中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個(gè)整體的觀念，就是說(shuō)眼睛與各個(gè)臟腑都有密切聯(lián)系。傳統(tǒng)護(hù)眼方法中的“養(yǎng)目”、“補(bǔ)目”就是從全身出發(fā)進(jìn)行調(diào)理。前者強(qiáng)調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對(duì)性地調(diào)理肝臟氣血，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，均衡飲食就夠了，最好不要額外進(jìn)行藥補(bǔ)。肝血虧、肺陰虛的人常常表現(xiàn)出眼干，自覺(jué)發(fā)熱、測(cè)體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴(yán)重，出現(xiàn)頭暈、一過(guò)性眼前發(fā)黑的人還可以加點(diǎn)枸杞，以滋養(yǎng)肝血，肝血得補(bǔ)，上養(yǎng)于目，使眼睛明亮。更年期女性覺(jué)得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補(bǔ)肝腎的作用;胃寒的話還可以加幾粒花椒，有暖胃作用。

此外，規(guī)律的作息、足夠的睡眠對(duì)于護(hù)眼也非常重要;有時(shí)間不要老待在家里，應(yīng)該多去戶外活動(dòng)。

暖：熨目通經(jīng)絡(luò)

善意的目光可以傳遞直達(dá)人心的溫暖，其實(shí)眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細(xì)，天氣過(guò)冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。對(duì)某些特殊人群來(lái)說(shuō)，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過(guò)敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過(guò)敏性結(jié)膜炎。

中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達(dá)不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。對(duì)于風(fēng)熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點(diǎn)菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。熨目和浴目沒(méi)有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時(shí)，就不適合了，此時(shí)這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。

假性近視不是屈光不正，而是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀，使眼睫狀肌過(guò)度收縮引起痙攣出現(xiàn)的近視現(xiàn)象。檢查時(shí)視力為 遠(yuǎn)視＜1.0，近視力≥1.0。多發(fā)生在兒童及青少年。醫(yī)生對(duì)假性近視通常通過(guò)散瞳驗(yàn)光診斷，如散瞳后遠(yuǎn)視達(dá)到1.0，檢影結(jié)果為正視或輕度遠(yuǎn)視，則為假性近視。

預(yù)防假性近視的方法是縮短連續(xù)看近的時(shí)間，適時(shí)做遠(yuǎn)眺及晶體操，可站在窗前或高處，用雙眼先由近向遠(yuǎn)，然后再由遠(yuǎn)向近看，來(lái)回反復(fù)十?dāng)?shù)次。每看半小時(shí)書就要進(jìn)行一次調(diào)節(jié)鍛煉。也可用一些藥物及某些可放松調(diào)節(jié)睫狀肌的儀器。更重要的是鼓勵(lì)青少年多到戶外活動(dòng)，則不易形成假性近視。

確診為假性近視者，不需要配眼鏡，可使用麻痹睫狀肌的藥物。如0.5%-1%阿托品溶液，每日1次，每次1滴。主要用于長(zhǎng)時(shí)間閱讀寫字或其他近距離工作者，休息時(shí)或用眼時(shí)間不長(zhǎng)者可不用藥。另外，還可以用近霧視法，即在看近時(shí)戴上＋I(xiàn)D－+1.5D遠(yuǎn)視鏡，也可起到放松調(diào)節(jié)作用，達(dá)到治療目的。

平時(shí)大家需要注意這些方式，而且要注意調(diào)理自己的眼睛健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，有效的進(jìn)行護(hù)理眼睛，以免導(dǎo)致更多困擾，大家需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，并且在日常生活中，應(yīng)該注意佩戴眼鏡的方法，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，以免帶來(lái)更多影響。