日常生活中，很多人長時間的熬夜，會出現黑眼圈的現象，大家需要注意避免過度的疲勞，而且要注意黑眼圈的形成因素，全面的進行調理，避免導致身心健康受到危害，而且要注意保健方法，那么，黑眼圈的常見調理方法都有哪些呢？

黑眼圈的形成原因

1.遺傳體質：患者的輪匝肌屬于先天性肥厚，或者是眼皮膚的色素，先天體質會比其他部位的皮膚色素暗一些量也相對多一些，所以會出現暗灰色眼的情況。

2.化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之，則呈現黑眼圈。

常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內

3.過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由于自主神經失調，血管血流循環不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流郁塞。因為靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

4.外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成“黑眼圈”的外觀。

黑眼圈吃什么

雞蛋

雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質組成和*的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻具有烏發的作用，基本上大家都知道，但是芝麻還能消除黑眼圈，不過很多人不知道芝麻有這個功效。芝麻含有非常豐富的維生素E，對眼球和眼肌具有滋養的作用，能夠緩解黑眼圈的形成。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

海帶

由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

蘋果

蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認最有效的抗自由基成分。

此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰凍一會兒，拿出來敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。

玉米

味甘性平，入肝、腎、膀胱經，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

大家應該注意這些飲食方案，希望大家注意全面的進行保健，而且要注意科學進行飲食，希望大家不要忽視自己的生活事項，一定要注意健康養生方法，而且不要長時間熬夜，出現黑眼圈的危害，后果大會影響到自己的形象，所以，大家一定要注意健康的調理，避免造成更多危害。