如果要評(píng)選一個(gè)鍛煉、保健睪丸的最好方法，那我一定會(huì)把自己的一票投給“金冷法”。該方法從發(fā)明至今已有1000多年歷史，它利用低溫和按摩的刺激，改善熱應(yīng)激對(duì)睪丸的影響。

　　睪丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要幫手。它能生成睪酮，這種雄激素可以促進(jìn)男性生殖器官生長(zhǎng)并維護(hù)其功能。睪丸上面有很多汗腺，具有散熱功能。低溫能促進(jìn)精子產(chǎn)生和分泌雄性激素，活化睪丸細(xì)胞，幫助其再次發(fā)育，優(yōu)化生精過(guò)程。另外，還能刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞，使會(huì)陰部(恥尾肌)神經(jīng)保持暢通，促進(jìn)陰莖海綿體血竇擴(kuò)容，改善勃起功能。

　　“金冷法”就是要將溫度再降低一些，同時(shí)輔以按摩，加大對(duì)睪丸的刺激，從而達(dá)到保健、鍛煉的效果。目前，常用的“金冷法”主要有兩種。

　　第一，每天早中晚，用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次10多分鐘;浸泡后，輕柔地做順時(shí)針按壓、揉轉(zhuǎn)，以促進(jìn)血液循環(huán)。有些男性可能覺(jué)得每天浸泡太麻煩，那可以只在性生活前，用冷水沖洗睪丸。但這樣只能提高性能力，保健效果不明顯。

　　第二，中老年男性可咨詢專業(yè)醫(yī)生，配一些活血的中草藥，煎煮后，將藥汁放在冰箱內(nèi)冷藏，然后用來(lái)浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘。或許有人擔(dān)心溫度太低會(huì)凍傷睪丸，那可以循序漸進(jìn)地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個(gè)人承受范圍之內(nèi)。