其中，睪丸的硬度是一項“硬指標”，它不會隨著環境而發生變化，房事頻度和全身健康狀況則會受精神因素、疾病等外在因素的影響。

睪丸具有產生精子和分泌雄激素的功能，是男性生殖和性動力的源泉。因此，關注男人健康和“性福”應從睪丸開始。

睪丸的大小，跟性能力 沒有必然聯系，而其硬度卻決定了生殖和性能力。只要睪丸大小在成年后不低于8毫升，它的“型號”跟性能力就沒有什么聯系。

而睪丸變軟則提示睪丸功能下降，伴隨而來的是男性功能減退，如性欲 減退、勃起困難、男性更年期等，尤其是那些生精功能障礙的患者或老年人都表現為睪丸質地變軟。

青年人的睪丸硬度猶如剛摘下的柿子，堅韌富有彈性。而隨著年齡的增長，“青春”逐漸逝去，睪丸也隨之變軟，老年人的睪丸就像秋天風化的柿子一樣綿軟。

有研究 顯示，從上千例臨床觀察繪出的曲線來看，31歲應該是所謂男性的“性高峰”期。

因此，維持男性健康 的重要措施就是睪丸養護。除了定期由醫師診療的身體健康檢查之外，每個月一次睪丸的自我檢查很有必要。溫水沐浴后，陰囊的皮膚會比較松弛，最適合進行睪丸的自我檢查。睪丸位置不在陰囊內、短期內睪丸明顯增大或變小、睪丸變硬或變軟、睪丸內摸到腫塊都屬于異常現象，需要向專業醫生咨詢。

日常進行睪丸養護時需要注意，少穿緊身褲，熱水浴或桑拿每周最多一次，而且溫度不要超過50℃，每次不能超過30分鐘。