不良習慣是導致男性死精的原因之一，像桑拿；長期煙酒和久坐等等都是死精的可能性原因。知道了這些，男性在平時的時候只要稍稍注意就可以避免這些情況了。

專家指出，男性的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素，都影響著精子的質與量。某些自身和周圍環境的因素，可能會造成精子生成方面的缺陷，嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子質量不高顯然受不良生活習慣的影響最大。

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

其實，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。

同時需要注意的是，補品是有適應癥和禁忌癥的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。