男性要注意愛護陰囊，可以簡單總結為“兩多兩少”：兩多：多活動;多給陰囊散熱的機會;兩少：少坐著;少穿緊身內褲。下面我們來一起看一下：

男性呵護自己的睪丸注意陰囊保養

很多男性都忽視了一點：給陰囊“降溫”。美國多項調查顯示，現代男性由于長時間靜坐不動，陰囊長期局限在狹窄空間里難以透氣，自身溫度就會升高，影響精子生成。同時，讓歐洲不少青年男性談之色變的不育癥，也跟他們青睞的時尚緊身內褲大有關系。過緊、不透氣的內褲，還可能帶來陰囊濕疹等問題。

要知道，陰囊皮膚對外界溫度非常敏感。氣溫較低時，陰囊肉膜的平滑肌和提睪肌收縮，使睪丸位置升高，陰囊皮膚就會緊縮成密密的皺褶，并回縮至會陰部，防止散熱，這有助于保溫。相反，外界溫度升高時，平滑肌和提睪肌松弛，睪丸就會下降，并離開軀體，陰囊皮膚也相應松弛，增大散熱面積，有利于局部散熱。陰囊就是通過這種方式來調節陰囊內溫度的。

可千萬別小瞧陰囊的這種本領，它對于人類繁衍子孫后代太重要了。因為溫度對睪丸生精過程有很大影響。陰囊內溫度比體溫低2°C左右，是生精的最適宜溫度;溫度過高，生精作用就會出現障礙，甚至完全停止，同時睪酮的分泌也將減少，而這些改變可能導致男子不育或性功能障礙。

因此在夏天，男性尤其要注意愛護陰囊，可以簡單總結為“兩多兩少”：

兩多：多活動;多給陰囊散熱的機會;

兩少：少坐著;少穿緊身內褲。

具體來說，可以分為以下幾方面：

1，應避免長時間暴露在高溫環境中，盡量不要穿牛仔褲;

2，建議男性回家以后，最好把外褲脫掉，穿一條寬松、輕薄、透氣的棉內褲就可以;

3，不要趴著睡覺，以免擠壓陰囊，若條件允許可以裸睡;

4，少洗桑拿或熱水澡;

5，開車或騎車時，每小時休息一次。

以上介紹的是男性睪丸的保健，希望對大家有所幫助，關愛男性健康，生活更美好。