如今，社會發展越來越迅速，人們的工作壓力也越來越大，進入知識經濟時代，越來越多的人坐著工作。然而，長時間座著不動，對男性的生殖功能極為不利。

習慣久座的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。中醫認為“久座傷肉”。久座缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特別是座在軟沙發上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。

而且久座讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發生睪丸壞死。

因此辦公室男性應該注意生活保健：每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒，忌食辛辣;等等。

對策：上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

特別提醒：久座不動的男性，還容易患上痔瘡，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾。