睪丸健康對于男性來說是非常重要的，不僅關(guān)系到男性生殖健康，還關(guān)系到精子的產(chǎn)生。所以大家一定要做好睪丸的養(yǎng)生保健，那么有什么方法可以有效的保證睪丸健康呢？以下就讓我們一起來看看吧！

鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。這是自古以來流傳下來，并被公認(rèn)的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。

只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時(shí)用手按摩睪丸，促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機(jī)能。

晨浴能創(chuàng)造陰莖的活力嗎?昨夜做愛之后，雖然好好地睡了一覺。但是第二天醒來，總是覺得身體重重的，去不掉那份疲勞感。

這除了體力方面的問題外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是這樣的話，再怎么休息也無法恢復(fù)體力的。

這種情況，若能躺在床上活動手腳、做些輕松體操的話，身體的血液循環(huán)了，還可轉(zhuǎn)變情緒，很容易恢復(fù)體力。然而，當(dāng)疲憊感嚴(yán)懲到想做前述的體操都動彈不得的情況，一定相當(dāng)?shù)仉y受。

這時(shí)候你不妨放一澡缸的水，泡個(gè)舒服。這時(shí)候泡澡，受到熱水的刺激會加速全身的血液循環(huán)，最能消除疲勞，精神為之一振。

此外，當(dāng)肉體的功能復(fù)蘇，情緒也會因知得到改善。