睪丸是男性重要的生殖器官，保護好它的健康相信每位男性都想做到，不過，想達到這個目的就需要男性朋友們能在生活中注意一些小細節，培養自己良好的生活習慣。下面我們就一起看看對睪丸健康有幫助的方法有哪些吧。

男人長時間坐著會損害睪丸嗎?

答案是肯定的，這是因為男人長時間保持一個姿勢，坐著會使會陰部長期處于充血狀態，從而會影響陰部血液的微循環，從而導致睪丸內的有害物質不能順利排出，會導致性功能障礙或男性不育，嚴重的還會出現睪丸壞死狀況。特別是長時間坐在比較軟的地方，如沙發上，對男性睪丸的影響更大。

男人該怎么保護睪丸

男性睪丸是男性重要的性器官之一，對繁衍下一代有很大的影響，因此男人要做好對睪丸的保護。

避免久坐：通過以上的介紹，不難發現久坐對男性睪丸有很大的損害，因此男性每隔一兩個小時一定要站起來走動走動，特別是長期坐在沙發等軟座上的男性，更要注意。

穿寬松的衣褲：男性的內褲一定要寬松，最好是純棉的，另外也要少穿透氣性差的褲子，如牛仔褲等。

戒煙限酒：中醫養生提倡“不吸煙，不喝酒，蓋碗子茶不離手 ”，經常吸煙喝酒，對睪丸也沒有好處，盡早戒煙限酒，能在一定程度上保護睪丸。

飲食要清淡：辛辣刺激性的食物，會刺激睪丸。正確的做法是多吃些清淡的食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果，以補充足夠的維生素，增強抗病能力。

性生活要適度：性生活過于頻繁的話，會導致睪丸超負荷工作，不能得到很好的休息。另外男性也不能過于自慰。

自我按摩：男性可以在專科醫生指導下，堅持按摩睪丸，也能起到保護睪丸的功效。

堅持良好的生活和飲食習慣，對于我們每個人的健康都很重要，男性想保護好自己的生育力和性能力，上述的這些事情大家一定不要忽視哦。