但專家表示，很多人忙碌一天后在身心俱疲的情況下“勉力作戰”，性生活質量很可能大打折扣。對此，專家指出，在條件許可的情況下，不妨嘗試在清晨過性生活，借助“晨勃”性生活質量可能更高。目前“清晨性愛”在臨床上甚至已成為醫生針對部分“不舉”患者開出的“藥方”。

晚上太累 借助“晨勃”質量或更高

“我接觸的大多數患者都愛在睡覺前過夫妻生活。”張濱介紹，但現實情況往往是——丈夫加班到晚上7時，然后趕場應酬到夜晚11時，回到家洗完澡已是深夜12時，伴隨酒氣上了床。不做?沒法交代;做?實在太疲勞。

“如果第二天是周末或是雙方不用太早上班，可以考慮清晨過性生活，說不定比晚上質量更高。”專家表示，清晨性愛質量高背后有多項“生理依據”作為支撐。

首先，男性一般都有“晨勃”現象，借助“晨勃”能使性生活更省力、“啟動”更迅猛;其次，經過一夜的休息，男女雙方體力、精力都得到恢復，比忙碌一天后的夜晚性愛更有保障;第三，性荷爾蒙從清晨*還未完全蘇醒開始就已逐漸活躍，從早上五六時起，*各項器官一一醒轉，體溫上升，荷爾蒙分泌持續高昂，性器官靈敏度也得到明顯改善，而從上午11時開始，“性趣”會隨之慢慢減弱。

對于女性而言，清晨性愛還具有特別的“美容”功效。眾所周知，性愛過程中女性體內會不斷分泌高于平時水平的雌激素，它能使皮膚更光滑、頭發更亮澤，讓女性一天都保持容光煥發。

但專家同時也指出，夜晚性愛也有優點，如男女雙方在性愛后能有充足的休息時間，而且還能有助睡眠。早晨性愛弊端在于，過后可能要面對一天的繁重工作，*難以得到休息調整。另外，早晨性愛很可能由于時間受限而“倉促應戰”，從而讓效果打折。

他表示，總體而言，對于性生活時間的安排，各對夫妻應針對自己的情況靈活變動，但建議考慮時包括以下兩點：一是不在疲勞的狀況下過性生活;二是性生活之后有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

性愛減肥?少于20分鐘意義不大

一個集性愛與健身、減肥三者于一體的觀點在網上受到不少人追捧，該觀點指出：“如果你無法在清晨堅持做運動怎么辦?沒關系，因為在床上你同樣可以鍛煉。一次性愛，相當于兩公里的慢跑，做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量，尤其是在清晨，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。”

清晨性愛是否真的能幫助減肥?對此，專家持質疑態度。“理論上確實有一定道理。但如果單純以減肥為目的追求清晨性愛，不一定能收到效果。”專家表示，首先，清晨性愛過程中同樣會先燃燒、代謝體內的血糖等物質，其次才是脂肪，并不是剛進行夫妻生活就可以“溶解脂肪”;

其次，時間上不達標一樣難有減肥效果。 “清晨性愛很多人的時間都會很短，如果整個過程不能達到二十分鐘以上，鍛煉和減肥的作用都不大。”專家表示，“清晨性愛不應建立在‘減肥’的夢想上。性愛雖然能消耗*不少熱量，但絕不能代替鍛煉和健身。”

夜間“不舉”者 可試試清晨性愛

“其實清晨性愛不僅僅是一種情調的嘗試或是夫妻生活模式的改變，它也可能作為臨床治療手段使用。”專家介紹，“對于夜間‘不舉’者，我們首先得為其做檢查，排除器質性病變因素影響。”在已經排除了疾病原因引起性功能障礙的情況下，則需詳細問診以找到其他社會、心理等干擾因素。專家指出，大部分男性此時會逐漸告訴醫生，近期工作繁忙、應酬較多導致身體十分疲勞、性生活次數有所減少等。

“綜合檢查、問診等各方面因素，最后我們認為，不少都是由于身心處在‘抑制狀態’導致的偶然性‘不舉’和早泄，這很正常，不用驚慌。”專家介紹，此時醫生可能建議患者改變性愛時間，選擇精力充沛的周末清晨進行。

“事實表明，很多患者接受建議后，只是夜晚減少應酬、早點上床休息，適當調整做愛時間，甚至不用吃藥，就能恢復良好的性能力。”專家說，此類情況患者如果不能很好與配偶溝通、改善夫妻生活模式，光靠吃藥解決結果很可能是“無效”。