很多女性都詫異：“性愛是如此的激烈、奔放，獲得愉悅后，人應(yīng)該極度亢奮，可為什么男人一倒頭就能睡著呢?”在這里要提醒丈夫們，性愛后立馬就睡，不僅會(huì)給妻子帶來挫敗感，還可能損害自身健康，因?yàn)檫@樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會(huì)越睡越累。

性生活時(shí)，*各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在這一過程中，男性是“主攻手”，從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程，出現(xiàn)心跳加快，心率最高可達(dá)每分鐘180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴(kuò)張、排汗增加等。這些生理活動(dòng)必然會(huì)加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。

性愛也是復(fù)雜、緊張的腦力勞動(dòng)。一方面，雙方的大腦會(huì)迅速加工收集到的各種信息：他/她是不是滿意;我下一步該怎么做。另一方面，兩性間的肌膚相親，使生理沖動(dòng)不斷傳入中樞神經(jīng)，最后引向爆發(fā)式的高潮，神經(jīng)能量的消耗必然會(huì)帶來心理疲憊，誘發(fā)軀體疲勞。

對(duì)男性來說，性生活后的疲勞感，主要是控制排出*的腦脊髓反射機(jī)能在射精后，頓時(shí)松弛下來的結(jié)果。射精時(shí)，男性的交感神經(jīng)高度興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊骨髓反射神經(jīng)則放松下來，同時(shí)引起疲勞的反射機(jī)能也“如釋重負(fù)”。此時(shí)要注意了，如果射精后馬上入睡，那和疲勞相關(guān)的反射機(jī)能就無法及時(shí)接收到大腦發(fā)射的“消除疲勞”的信號(hào)，勞累感會(huì)遺留下來，甚至影響到第二天的生活。

建議夫妻在歡愛之后，可以起身做一些日常活動(dòng)，使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。比如看看電視，喝杯水，或和伴侶說兩句情話。此外，做做“伸拉脊背”的小動(dòng)作，也有助于恢復(fù)性愛后的疲勞。其操作很簡單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然后仰頭，后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。