蠕動辦法：對曩昔傳播的“九淺一深，右三左三……”等性走運動辦法稍加科學的總結和整頓，可以把性走運動分紅七大類，即前后活動、上下活動、壓榨活動、夾雜活動、陰道縮短支行和陰蒂影響活動。假如把這些男性活動、女人活動、男女協同活動有機地連系起來，會發生更奇妙的性走運動。

一、前后活動

前后活動是性走運動中男性最遍及運用的辦法，因為它相似活塞在筒體中的活動，所以可影響陰道前壁、子宮口等部位，這種活動自身很單一，為了加蜜意感的氛圍，需求有活動速度、深度等的技巧，正常位時這種前后活動近于程度，此時，把子宮面向頭部偏向。女人全身擺動等活動都有

助于進步興奮的水平。女人也可以對應男性的蠕動做前后活動，但普通不克不及像男性那樣自在靈敏。

二、上下活動

是女人上位，前坐位或委曲位等典型的活動技巧，實踐上是一種前后活動的轉變方式。眾所周知，女人難以像男性那樣靈敏自若地做這種上下活動，這是由于男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女人的陰道大致與體軸對等的緣故。然后，女人做上下活動的時分，不要過于劇烈，遲緩活動非常主要。

三、反轉活動

是一種陰莖刺進陰道后，用腰部畫圓的技巧，最合適于女人下位的活動。做反轉活動時，兩人緊貼在一同，這有助于陰莖根部影響陰道口。

四、壓榨活動

是一種陰莖刺進之后，嚴密連系兩人道器官的技巧，經過嚴密相貼的壓榨活動，使女人陰蒂和子宮陰道部遭到激烈影響，男性可以領會到陰道口縮短的樂趣，也可應用壓榨活動作為性交進程中的暫短歇息或許避免男性射精的技巧。

五、夾雜活動

是一種多樣化活動技巧，獲得女人的協作是夾雜活動主要的先決前提，否則，就無法完成豐厚多采的性生涯。

六、陰道縮短活動

是一種縮短陰口部肌群，進步性感的技巧。經過練習，陰道可縮的很緊，最簡略的辦法是縮短肛門的演習。陰道括約肌和肛門括約肌由統一神經支配。所以，一縮短肛門括約肌，陰道括約肌必定隨同縮短。加強和縮力的演習，毫不單是討男性的歡欣，經過縮短陰道口進步對影響的反響敏理性，有助于增強女人自身的性感。

七、最主要的陰蒂影響活動

前面曾經引見了六種性交技巧，而對女人來說主要的即本節所引見的陰蒂影響技巧。無論做哪一種性走運動，假如陰蒂沒有直接或許直接的遭到影響，女人就不輕易到達性飛騰，這一點男性必需懂得。因而，依據分歧的體位，男性在進行性走運動的還，很有需要用手指等喜歡撫陰蒂。

到當前為止，尚未對性交進程中的喜歡撫影響惹起足夠的注重，即便以為有需要，也但是以為它是一種輔佐技巧。然則，性交進程中假如缺乏對女人陰蒂的影響，那就仿佛缺乏對男性陰莖的影響一樣，使性交進程讓人感應無興趣。