今天我們給您介紹一些性技巧，這也是是性生活中所采用的性愛藝術。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。很多人過去過去有人一聽到性技巧就以為都是淫誨之術而加以否定，這是不對的，不要讓世俗影響了已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應具備的房事基本知識。

歷史 據文獻記載，有關性技巧的研究，中國古代開展較早。在多部古書中，素女作為中國古代的性愛女神，常與黃帝探討性愛秘訣，切磋性技巧。1972年中國馬王堆出土的漢代文物中，有世界罕見的大批量古代珍貴性學文獻，其中不少是有關性技巧的記載。在公元前3l～公元17年間，希臘詩人奧維德的《愛的藝術》中詳盡描述和贊美了各種性技巧。公元17年，古羅馬詩人留克利希阿斯在其著作中亦描繪和贊揚了性技巧。約公元4世紀，印度《卡瑪箴言》問世，它向人們傳授了大量的性知識，是一部早期的性學著作。656年《隋書?經籍志》中記載房中術專著8種，但與《漢書》房中八家無一相同，說明從東漢到唐初這幾百年間，房中術已有相當大的變化。約15～16世紀，由羅馬諾繪圖、阿勒蒂諾配詩的《性交大全》出版，引起轟動，曾多次復制發行。中國明代的張景岳在《婦人規》中對性學有深刻的論述，提出男女性和諧的“十機”，至今仍有學術價值。

意義 懂得性技巧有如下好處：①有利于夫妻性生活和諧;②有利于優生;③有利于計劃生育的落實;④對不育夫婦來說，有利于提高生育力;⑤對性功能障礙者來說，有利于性功能的康復;⑥有利于性保健。

主要內容 性技巧主要包括前嬉的技巧、性交的技巧與后嬉的技巧三部分。

前嬉技巧 現代醫學提出在性事前愛撫要講究訣竅，注意提高觸覺、聽覺、視覺、味覺和嗅覺等5種感覺。觸覺可刺激對方的性敏感區，如口唇、乳房、臀部、大腿內側及外生殖器等，開始時不要集中刺激生殖器，而應遵循由遠而近，由外而內的原則，愛撫動作宜輕柔，最好用指尖做堅定而溫柔的觸摸，有節奏地輕摸，也可在對方的皮膚上面上下移動或打小圓圈，每一動作都應慢慢進行，而且不要轉變得太急促。觸摸的方法并不限于手指，也可以用口或舌頭，也可利用你的眼睫毛、面頰、鼻子，或者用長長的秀發，輕輕地掃，使對方產生溫馨及驚喜。有人認為也可用織物(如絲巾、羽毛、棉球) 愛撫伴侶，與伴侶一起進浴時，用海綿互相拭擦，通過這些觸覺也可增強性感。接吻是一種無言的溝通，又是性感的重要體驗，接吻在性刺激和愛的表達中占有重要位置，具體做法可靈活掌握。接吻可以吻伴侶的面頰、嘴唇、鼻子、頸項或耳朵，接吻時首先是短暫的，然后逐漸變成長而熱情的深吻。接吻可以睜開眼睛，也可閉上眼睛，前者可使愛侶得到更大的性感，后者可使你陶醉在綿綿的情意之中。接吻可以閉著嘴，也可張開嘴。前者留有神秘感，后者性感更強。雙方舌頭互相接觸更會增加性感，但此種方法只適于雙方健康者，否則會傳染疾病。如有條件吻前使用一些噴口香劑，則效果更妙。口臭是接吻的大敵，做愛的當天最好不要吃大蒜、洋蔥等會產生口臭的食物。擁抱能刺激觸覺，擁抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、脖子、軀干與大腿等都可成為擁抱的對象。夫妻做愛性技巧 的藝術，最容易忽視的是語言，做愛時需要聽增進情趣的聲音，在愛撫階段，夫妻所說的話應是情話。情話有催情功能，能起到激發和維持性興奮的作用。音樂是最好的聽覺刺激物，每次做愛聽不同的優美音樂，可使性的意識增強。做愛最忌噪音干擾，如室外有噪音，可將門窗關閉。嗅覺在做愛中的作用不容輕視：臥室內插些新鮮的香花，會增加性的情趣;床上殘留汗珠與體臭味，會影響做愛的情趣，換一張清潔的床單也是一個好的措施;在室內噴些清香劑，會營造愛的美好心情;一起做香味浴(泡浴或淋浴)，香味有催情作用，會使你進入更加溫馨的境界。要注意建立良好的視覺刺激，愛侶間要注意衣著，做愛時可穿色彩柔和、薄而透明、若隱若現較為性感的內衣褲，以此來提高自己的性魅力。做愛時室內光線要柔和朦朧，室溫要適中。做愛時可以裸體，也可穿些薄內衣。裸體可在情侶面前呈現自身的曲線美，增加性感與互相的吸引力。(見性前嬉)

性交接技巧 主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。

性交合技巧有三種基本技巧。①活塞式運動：即陰莖在陰道前后來回抽動，

一般女性對低頻率抽動很感興趣，它能激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋漓盡至。意思是前后抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然后在左右陰道側壁各抽動摩擦三下，然后上下有節奏地抽動如螞蟥呈波浪式向前蠕動，再向左右有節奏地擺動，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。②旋轉式運動：即當陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。本法適于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助于陰莖根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。③迎送運動：當男方將陰莖插入女方陰道后，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。

以上這些辦法適于男上位或女上位。優點是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長度范圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。