男人想提高性功能 飲食要注意什么
在生活中很多男性朋友都想要提高自己的性功能,通過飲食的方法就很不錯哦。男子的*是靠體內(nèi)各種食物的營養(yǎng)成分供給生成的,尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等,如果攝入不足,就會影響男性*的質(zhì)量。
微量元素鋅是*必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切,特別是對維持男性生殖系統(tǒng)的功能起著重要作用。男性在膳食中相對于女人來說應(yīng)注意食用一些海產(chǎn)品,如青蛤、牡蠣等貝類,以保證體內(nèi)有足夠的鋅元素和銅元素,因為這些食物對補充男人所必須的營養(yǎng)素有重要作用。此外,魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品都是含鋅豐富的食物,多食用就能保證體內(nèi)有足夠的鋅。
此外,含精氨酸豐富的凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、海參、鰻魚等,也都是男性的上好營養(yǎng)品。
動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適量食用,對增加性功能也有一定的作用。
當然,男人不只是為“性”而食,食用什么樣食物好,主要從利于全面的身心健康來考慮。
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