下拉陰囊使用安全套，這些都是幫助男人延長射精時(shí)間的辦法。雖然這些問題都是很常見的，但是你知道如何才能正確的使用它們嗎?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

第一、分散注意力。

性生活的過程中，當(dāng)感覺有要射精的感覺時(shí)，停止抽插，然后有目的地去想一些與性愛毫不相關(guān)的事，以降低性興奮，延長射精。有些人會(huì)默默地對自己喊一聲“停”，由于突然的緊張，注意力轉(zhuǎn)移，這樣就可以達(dá)到延長射精的目的了。

第二、用安全套。

使用安全套能夠減弱男人的性興奮，因?yàn)榘踩�套是一種屏障。很多人性交時(shí)會(huì)通過使用安全套來降低陰莖的敏感性不過也并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度得。目前，也有一些安全套會(huì)在套內(nèi)加入一些藥物乳膏或者麻醉劑液體，這能夠很明顯的延長射精。

第三、進(jìn)行恥骨尾骨肌訓(xùn)練。

男性的恥骨尾骨肌如果無力就會(huì)失去對射精的控制，因?yàn)閻u骨尾骨肌對控制射精具有很強(qiáng)的作用，我們平時(shí)要加強(qiáng)該肌肉的鍛煉。具體方法可以是像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉四到六次;或者是在排尿時(shí)主動(dòng)停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。通過長期的這些方式的肌肉鍛煉，就能慢慢提高對射精的控制能力。

第四、擠壓法。

性生活中若采取的是小手上位，當(dāng)有臨近射精的感覺時(shí)停止刺激，用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒—4秒，當(dāng)半分鐘左右射精反射消失后，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)3次-4次，這樣可以提高射精閾值，甚至達(dá)到治療早泄的目的。

以上幾個(gè)辦法都是幫助男人延長射精時(shí)間的方法，所以如果你對自己的性能力不夠滿意的話，不需要吃藥物或者采取一些不健康的做法，單純用這些就可以獲得不錯(cuò)的性能力了。