男人延長“引爆射精”時間四步法都是什么呢?對于男人來說，你可能會患上陽痿早泄，但是最難受的莫過于明明自己的性能力不錯，但就是容易引發一些射精太快的問題。

A、放松你的神經

學習延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。

B、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入，一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出愛愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

C、興奮時請呻吟

在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然，有的場合可能使你無法抒發這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會到對自己是否有幫助。

D、不要過分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失，其實不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以大家在性愛的時候一定要注意不能太過于松懈，但是你的心情也一定要盡量學著放松才可以。所以對于這類男人來說，你的性愛質量其實就在你的手里掌握。