大家在日常生活中需要注意男性的性生活，避免受到疾病的影響，帶來更多危害，平時也要注意自我保健，要注意適度的自慰，適度的自慰對身體有好處，大家需要注意適度自慰的方式，避免出現早泄，降低血壓，適當的自慰有哪些好處？

適度自慰主要有以下8個方面

防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。多種致病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進而達到防癌功效。

可“放松”前列腺。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為，恰恰不利于前列腺炎癥狀的消除，而適時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利于前列腺炎癥狀的消除。

可增強陰莖勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

可治療早泄。很多人的早泄其實只有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過于敏感，便有效地防止了做愛過程中的早泄，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢復了性心理的正常指標，從而就不會發生早泄了。

可防抑郁癥。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

可降低血壓。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到并享受性高潮可以降低血壓。

可預防抑郁癥。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

可治療失眠。自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。

過度自慰危害也不小

市民小A有近10年的自慰史，而且幾乎每天一次，即使現在有了女朋友依然還要自慰。小A告訴記者，他感覺自慰比跟女友性交時快感更強烈，而且可以根據自己的意識去改變動作的節奏和頻率；而性交時往往得不到期待中的快感，導致每次性交的時間都很長，但高質量的性交次數卻很少，甚至還會出現不射精的情況。

專家介紹，像小A這種不射精的情況常見于以刺激龜頭黏膜進行自慰的人。由于龜頭黏膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭黏膜進行自慰并射精后，隨著時間的推移，龜頭黏膜的神經敏感性漸漸減低，到最后發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。結果在正常性交時，由于性交中無法提供自慰時強烈的摩擦感，就出現了不射精的情況。

平時大家需要注意身體的調節方式，而且要注意保健，平時應該注意自我調理，并且在日常生活中，l注意護理方法，平時大家不要忽視自己的身體變化，全面地進行自我調理，而且，也要注意自己的身體變化，有效的提高身體素質，擁有健康生活。