男人很容易獲得性高潮，這是讓女人羨慕不已的事。但是，然高潮來得容易，但走的也非常隨意，僅僅維持在那一剎那間，想多體驗一下這美妙的感覺都不容易，不少男同胞都抱怨它的“來去匆匆”。

對性技巧、性知識有一定了解和掌握的男性朋友來說，他們知道性高潮來臨時，身體會出現兩種現象：一是生殖器周圍的肌肉繃緊;二是精囊內部液體聚集。

因此，想要維持男人性高潮快感，就要從控制肌肉緊繃，積攢*量這兩個方面入手。對應的方法有兩種：

第一、鍛煉PC肌(恥尾肌)。當男性即將達到性高潮，射精的欲望已不可抑制，繃緊的肌肉突然放松，出現有節奏的痙攣，同時將*推出。射精的強度取決*的多少以及恥骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉，簡稱PC肌，可以通過收縮和放松練習增強它的力量。

鍛煉PC肌每2天1次，每次3組，每組10遍。具體做法：坐在椅上，由后向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然后由前到后逐漸放松。腦子里可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。慢動作中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然后快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作文替進行。

第二、增加*量。乍聽這個方法很多朋友會非常詫異，*量要如何增加呢?首先要做的就是適當降低性生活的頻率。你的身體需要一兩天的時間儲備*。即使是性愛過程本身也應該慢慢來，基本情況是，性前戲的時間越長，*聚集得就越多。在肌肉繃緊到一定程度時，盡量放松。

如果實在無法挽回再射精。每一個繃緊、放松、再繃緊的過程都會使感覺的強烈程度進一步增加。你可以在自慰時練習這種繃緊、放松、再繃緊的技巧。堅持的時間長一點，看看在射精之前你能夠讓自己達到什么樣的興奮程度。