下面我給大家介紹幾種方法：　　

　　（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。 　　

　　（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。 　　

　　（3）經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。 　　

　　（4）飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。 　　　

　　（5）要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。 　　

　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。 　　

　　（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。 　　

　　（8）性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。 　　

　　（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。 　

　　（10）每天堅持服用維生素Ｅ膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。