1 蓮子心：又名蓮薏、苦薏。它含蓮心堿、異蓮心堿、金絲桃、蕓香及黃酮類物質。其味苦，性寒，有安神、降壓這功效。現(xiàn)代實驗醫(yī)學證實，蓮子心有平靜人的性欲的作用。丈夫身體不好而自己體格健壯的女性可常服；寡居女性亦可常食蓮子心茶。《隨息居飲食譜》在介紹蓮子心的作用時指出：“斂液，止汗，清熱，養(yǎng)神，止血，固精，所謂能靖君相火邪也。”

　　2 冬瓜：又名枕瓜、白冬瓜。它含粗纖維、尼克酸等。其味甘，性涼，能降欲火、清心熱。現(xiàn)代醫(yī)學證實，常食冬瓜可清解狂躁癥狀，除煩解躁。《本草經(jīng)疏》說：“冬瓜內稟陰土氣，外受霜露之侵，故其味甘，氣微寒而性冷利。”

　　3 菱角：又名水菱、沙角。它含β谷甾醇及麥角甾四烯等。其味甘，性寒，有養(yǎng)神強志之功效，可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，……令人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

　　4 芥藍：又名玉蔓菁、苤藍。它含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛風作用外，還有耗人真氣的副作用。久食芥藍，有抑制性激素分泌的作用。《本草求原》說它“甘辛、冷，耗氣損血”。