在男歡女愛中，做一個善戰(zhàn)的斗士是每個男性的夢想。有調(diào)查顯示，男性在性愛中平均堅(jiān)持時間為5—10分鐘，同時有71%的男性都希望自己能表現(xiàn)得更好。蛋定哥總結(jié)些相關(guān)資料根據(jù)男性的需求，列舉了一些能明顯延長性愛時間的方法。

1、保持適度性奮。性愛狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

2、勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

3、頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

4、有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強(qiáng)化性沖動，能保持15分鐘不射精。