現在很多補腎的保健常識，男人吃海產品可以補腎，也可以增強性能力，尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150~200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

男人到了中年就會很容易患上血管疾病，我們為了自己的性能力一定要關注自己的血管健康。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

人的生命在于運動，而我們也要一直保持我們的生存價值，我們一定不要停止工作。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

很多男人都有喝酒的習慣，尤其是晚上，我們一定要養成早上喝粥，晚上少喝酒的習慣。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。

很多男人都沒有吃零食的習慣，我們一定要養成每天吃堅果的習慣。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

增強性能力的食物其實還有很多很普遍的蔬菜，韭菜，洋蔥這些食物都能夠增強性能力，要想增強性能力男人還要保持自己的睡眠健康，自己的身體健康，患有血管疾病的男人們一定要在飲食上做調節。這些關于健康的保健常識我們一定要了解。