隨著人們的生活環境的提高，人們也越來越注重生活的質量了，其中完美的兩性生活是很多夫妻所追求的，但往往會愛到這樣或那樣的事情影響，讓性生活重量達不到理想的效果，那么該如何提高性生活的質量呢?

抓住情欲敏感區

情欲敏感區域在全身上下都有，如果撫愛得適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

找出你的G點

難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點……

每周至少做一次愛

調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

改變傳教士式體位

試著你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。

提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然后再放松就可以了。

不要對他沒反應感到奇怪

與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

多自慰

自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高潮有問題，這對你具有非常好的效果。

忘掉高潮

他們做到了，但是那是因為他們在假裝(甚至在黃色電影里)。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達成這一目標的結果就會是使你的高潮根本不復存在。