很多男性在性生活時會出現緊張的情況，這多數是由于男性心理因素所導致的，同時還受到外界和自身因素的影響。在性愛中，男性面臨的壓力又遠遠超過女性，所以在性生活中易出現各種各樣的心理障礙。

男人性生活中易出現各種各樣的心理障礙。

1、追求的壓力。

兩性交往，由于女性因性活動而承擔更多的責任，所以進化賦予女性比男性更挑剔的擇偶心理機制。女性將同意性活動看成是對男性的一種獎勵，所以她需要男性通過語言、行為打動自己。男性不論是尋找配偶，還是想做愛，都會獻殷勤、討歡心。與此相關，會特別關注女性包括妻子對自己的態度，尤其擔心對方是不是看得起自己，擔心自己的表現是否得到認同。一旦有被放棄的預感，將明顯威脅到個人的自信心。而自卑是能顯著影響男性勃起的一種心理因素。

2、滿足對方需要的壓力。

一般人將性活動看成是男性施與、女性接受，所以男性是否有能力充分滿足性伴侶的欲望，通過努力讓她也攀上高峰，是男性經常詢問自己的一個問題。他本能地知道，只有讓她也體會到快樂，才能實現真正、徹底的征服。否則，她的不滿，直接后果會影響同意下一次性活動，間接后果則有可能是紅杏出墻。

3、萬一這次時間太短。

雖然男人百般討好伴侶，但是每次激情迸發時，仍會擔心射精過快，不能讓伴侶獲得高潮。這是一個非常普遍的擔憂，早泄足以打擊男人全部的性自信。

很多男性誤以為“馬拉松”才是性能力強的表現。其實只要陰莖充分勃起，并在陰道內持續運動2分鐘以上，再配合適當的性技巧，女性一般都能得到滿足。有一些簡單的行為訓練方法，如停動結合方法、擠壓法等，也可以有效延長射精時間，減少內心的顧慮。

4、是不是自慰讓我不行?

很多人誤以為自慰是一種不良行為，隨之而來的內疚感甚至相伴終生。一旦他們在性生活中表現欠佳，或出現陽痿、早泄等情況時，往往歸咎于自慰。

多項研究表明，童年或青少年時期的自慰并不會影響日后的生活，由此引發的諸多恐懼完全沒有必要。適度自慰并不會對健康造成損害，反而可以釋放壓力、促進陰莖勃起、減輕前列腺充血。

5、怎么和情色電影不一樣?

很多男人以情色電影為“教科書”，模仿電影里的一些性行為方式。一旦女性伴侶沒有積極回應，或和電影中的反應不同，男人就開始擔心自己性能力不足。