男性在性事上總是想表現的最好，然而早泄、性能力減退等等一些因素困擾著男性朋友，讓他們在房事上有所沮喪，如何可以提升性能力，延長性交時間就成為很多男性朋友所關注的話題，下面六大小妙招讓你男人持久不懈，重振床上雄風。

一、安全套，降低龜頭敏感度

使用久緊的安全套，可以有效降低龜頭敏的感度，延長性交時間。安全套是最簡單易行的延時工具，也是最直接的避孕手段，一石二鳥。

二、性交前自慰，提高勃起度

研究表明，男性射精一次以后，陰莖勃起的硬度明顯增強，而且，敏感度相對降低。同時，又能獲得短暫的前戲式快感。此法女性亦可嘗試，對于找到自身的敏感帶，提高性愛質量等，都有積極作用。

三、不做無用功，省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時刻保持緊張狀態，對刺激的感受度極高，容易造成過早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長性交時間，側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長時間的目的。

四、放慢速度，降低敏感摩擦

不要過分的追求勁猛，陰莖抽動速度過快，只會增強敏感區域的刺激，導致射精提前。在感覺要射精的時候，把陰莖抽出或者暫停運動，與女方進行一場下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感。反復如此，對于延長性愛時間有明顯作用。

五、手指壓迫法，避免早射精

當陰莖反應強烈，有射精感的時候，女方可以把手指放在陰莖系帶的部位上下拉扯，持續幾秒鐘。記住用指腹而不是用指甲，避免劃傷男性生殖器。反復多次，敏感度降低，便可繼續性交。

六、適當選擇時間，避免疲憊

清晨是人最清醒的時候，也是精力最旺盛的時刻，是最有利的鍛煉控精能力的時間段。隨著強烈的性欲得到充分釋放，還可以為晚上的二次大戰起到延時功效。