緩解中年男人性功能障礙的11個方法
中年男性由于長時間的工作生活，和飲食的不規律，雖然很多人都事業有成，但身體的毛病就越來越多。特別是在性功能方面，很多人都有衰退的跡象，那么對于這樣的情況我們該怎么辦呢?以下就讓小編來為大家推薦幾種保健方法吧!
1、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作，都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
2、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
戒除不良嗜好，力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
3、衛生保養
男科專家指出，不僅僅是女士，男人在生活中，也要培養衛生的好習慣，以減少疾病的發生。尤其是在性生活前后，一定要做好清潔，防預疾病的發生。
4、自信
怎么樣保養男人性功能?要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
5、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
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